Exotic Pole Dance - самое чувственное и женственное направление танца на пилоне. На этих занятиях основное внимание уделяется хореографии, подаче себя, а затем уже акробатическим трюкам на пилоне. Exotic Pole – это танец, в котором танцор рассказывает свои истории через пластику тела - движения рук, взмах головы, постановку корпуса, а пилон становится партнером, с которым или через которого происходит диалог со зрителем. Кошачьи грациозные движения передают эмоции и чувства во время исполнения танца.
Exotic Pole Dance исполняется в специальных туфлях на высоком каблуке - стрипах, которые помогают совершать различные маневренные движения, делая тело изящным и более подтянутым.
После регулярных тренировок:
◦ Линии вашего тела станут плавными и мягкими
◦ Появится особая грация и сексуальность в походке
◦ Мышцы будут проработаны без резко очерченного рельефа
◦ Благодаря тренировкам на каблуках вы дополнительно укрепите голеностоп, и станет проще удерживать равновесие
Pole Sport — это спортивное направление (официально признанное в Казахстане), в котором пилон используется в качестве основного тренировочного инструмента. Основу движений составляют различные силовые, акробатические и трюковые элементы.
Упражнения в Pole Sport направлены на проработку всех мышечных групп, поэтому регулярные занятия позволят добиться стройного, подтянутого, прокаченного и гибкого тела. Выбирая это направление для занятий, ученик получает следующие преимущества:
◦ Постоянное разнообразие. Монотонность и однотипность упражнений — это то, чего нельзя сказать о занятиях Pole Sport. Сальто, флажки, перевороты, сложнейшие висы и другие эффектные трюки сделают каждое занятие не похожим на предыдущее.
◦ Возможность приступать к занятиям с любым уровнем подготовки. Все занятия начинаются с изучения базы и отработки простых элементов. В процессе повышения выносливости и силы танцор сможет научиться выполнению зрелищных и сложнейших трюков.
◦ Уверенность в собственных силах. Каждый новый освоенный элемент, развитие гибкости, видимые результаты улучшения фигуры — все это позволит чувствовать себя раскрепощенной, избавиться от комплексов и обрести уверенность.
Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
Для танцоров Pole Dance хорошая растяжка важна по нескольким причинам:
◦ Обучение сложным элементам происходит легче и быстрее.
◦ Появляется возможность выполнять эффектные трюки.
◦ Танцевальные движения становятся легкими и пластичными.
Правильный стретчинг дает вот какие результаты:
◦ Визуально удлиняются линии тела и силуэт становится подтянутым
◦ Становится ровной осанка
◦ Уходят боли и зажимы во всем теле
◦ Мышцы растягиваются, становятся крепкими и пластичными
◦ Улучшается подвижность суставов
◦ Уходит лишний вес
